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작성자포샤르

등록일2016-11-28 조회수974

VDT 증후군과 올바른 컴퓨터 자세

VDT 증후군과 올바른 컴퓨터 자세

 

 

21세기 디지털 시대에 들어서면서 대부분의 업무가 컴퓨터로 이루어지는 지금 장시간 컴퓨터 작업으로 인해 각종 질환 및 통증을 호소하는 사람들이 많아졌습니다.
여러 질환 중에서도 VDT 증후군(Visual Display Terminal Syndrome)은 잘못된 컴퓨터 작업으로 인하여 목이 거북이 목처럼 된다고 하여 거북목증후군, 일자목 증후군이라고 불리면 프로그래머, 설계자와 같이 8시간 이상 장시간 컴퓨터를 사용하는 사람들에게서 흔하게 나타나는 질환입니다.

 

VDT증후군의 증상으로는 대표적으로 안구 건조증, 근막통증증후군, 거북목증후군이 있습니다.
안구건조증은 우리의 눈을 보호하고 있는 눈물층이 부실하여 따갑고 충혈되는 증상이며 거북목증후군은 C자형 목의 곡선을 잃어버리고 마치 거북이처럼 머리가 앞으로 향한 자세를 말합니다. 마지막으로 근막통증증후군은 어깨나 목의 통증이 느껴지며 뒤통수가 당기는 느낌이 나는 증상입니다.

 

이러한 VDT증후군을 예방하기 위해서는 주기적으로 휴식을 취하고 스트레칭을 하여 경직된 근육을 풀어주고 컴퓨터 작업 시 올바른 자세를 유지하는 것이 매우 중요합니다.
올바른 컴퓨터 자세는 아래 이미지를 참조해 주세요.

 


올바른 컴퓨터 자세

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